• ヘルシーな食事
  • 野菜サラダ

もし高血圧になったら

いちごを食べる

それでも、もし高血圧になった場合は病院やクリニックに行くという事が適切です。
医師に相談することで自分の問題のある生活習慣をしっかりと認識することが出来ます。
しっかりと原因を特定できれば、負担少なく治療を行う事も可能です。
運動療法、食事療法、ストレスを溜め込まない等を行っていても高血圧が (さらに…)

予防

小ぶりのいちご

高血圧は冒頭でも述べた通り怖い病気です。
誰でも生活習慣が崩れたりすればなり得ます。
しかし生活習慣に気をつけていれば高血圧になるリスクは大きく軽減できます。
適度な運動を行う、食事に気をつけるといった事だけではなく、禁煙するというのも有効的です。
禁煙すれば、生活費にも余裕が出来ます。
またストレス発散の方法を沢山用意しておくと良いと言えます。
忙しくて時間がない人でも沢山の (さらに…)

食事療法

いちごの花

食事療法は、肥満と塩分の摂り過ぎという高血圧の2つの原因を解消する効果的な治療法です。
食事を美味しく食べる事によってストレスも解消する効果があります。
塩分を摂り過ぎる原因として、スナック菓子やカップ麺などがあげられます。忙しいと、ついついカップ麺でご飯を終わらせたり、疲れた時にス (さらに…)

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